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Chi può fare pole dance?

Se la pole dance e la lap dance sono uguali perché c’è un palo, allora anche il calcio e la pallavolo sono la stessa cosa perché c’è una palla. Quante volte avete sentito dire che pole dance e lap dance sono uguali? Nell’ultimo periodo grazie alla tv questo concetto è stato in gran parte superato ma il […]

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15 tipi di salita nella pole dance

salita pole dance

Hai deciso che la pole dance è lo sport della tua vita? Congratulazioni, hai fatto il primo passo importante ma cosa succede quando si inizia? Quali sono le prime figure e sopratutto ne sarò poi capace? Queste sono tutte le domande che assillano chiunque abbia appena iniziato con questo sport, oggi andremo a vedere una […]

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Come riparare il palo da pole dance? (guida pratica)

x-pole pole dance

Come riparare il proprio palo è un po’ la domanda di chiunque ne abbia uno a casa. Spesso ci dimentichiamo di eseguire la normale manutenzione ogni 4-5 mesi, questa consiste nello smontare completamente il palo (in particolare quello a pressione), controllare che ogni parte funzioni correttamente e inserire un po’ di olio per far si […]

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La pole dance con Elisa Di Chello – Combo parte 2

elisa di chello pole dance

Rieccoci al #venerdìtutorial, l’iniziativa di Rosegold che ogni settimana vi propone dei tutorial per realizzare le figure di pole dance. In questo periodo stiamo approfondendo i video corsi di Elisa Di Chello, campionessa italiana, fondatrice della Pole Dance Bologna e super mamma. Lo scorso venerdì abbiamo visto la prima parte delle combo di pole e […]

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Come utilizzare l’estrattore? (ricette fitness)

donna glamour beve estratto

Avete mai sentito parlare dell’estrattore? Magari non vi ha mai convinto prima? Invece è un buon modo per assumere più frutta e versura, soprattutto con l’estate e i caldi torridi. Sono ottimi da portare in palestra o da bere subito dopo aver finito l’attività sportiva. Ma andiamo con ordine. Che differenza c’è tra un estratto […]

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Tutti i colori del Fitness

tutti i colori del fitness

I colori del Fitness Avete mai fatto caso come nei negozi sportivi ci siano sempre gli stessi colori per determinate tipologie di abbigliamento? Certo il nero e il bianco sono colori che usiamo frequentemente ma sopratutto nei capi da montagna o in quelli da pole dance si fa largo uso dei colori fluo, mentre per […]

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Come scegliere l’imbrago da arrampicata

come scegliere imbrago arrampicata

Avete mai provato l’arrampicata? Per alcuni versi ricorda la pole dance, bisogna avere forza, allenarsi costantemente, cospargersi di magnesite/grip vari e amare essere sospesi da terra. Per queste somiglianze mi sono innamorata di questo sport, praticabile sia in palestra che in falesia. Se vi ho incuriosite e volete provarlo, magari in vista di qualche gita […]

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Campionato Italiano Pole Sport 2018

campionato-italiano-pole-sport

Lo scorso weekend come saprete si è tenuto il campionato italiano di pole sport, due giorni di gare continue a Sassuolo (MO) in cui si sono sfidati moltissimi atleti con performance incredibili. Qualche giorno prima dell’inizio delle competizioni è stato comunicato il link per il live streaming e per chi ha potuto seguire le esibizioni […]

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La pole dance con Elisa Di Chello – combo parte 1

Bentornate al #venerdìtutorial di Rosegold, oggi vedremo le combo studiate da Elisa Di Chello campionessa italiana, fondatrice della Pole Dance Bologna e super mamma. Nei venerdì precedenti abbiamo affrontato i primi livelli delle figure di pole dance, studiando le singole figure come le inversioni e le rotazioni in spin. Se hai bisogno di rivederle o non […]

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