Pole Universe

Come ricordare i nomi delle figure di pole dance?

nomi figure nella pole dance

È più difficile fare pole dance o ricordare i nomi di tutte le figure? Chi pratica pole dance si sarà già scontrato con questo problema, oltretutto da scuola a scuola questi possono variare creando non pochi fraintendimenti al momento della realizzazione. La stessa domanda è tra le ricerche effettuate il maggior numero di volte in […]

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Come sopravvivere alle vacanze pasquali

come sopravvivere alle vacanze pasquali

In questi giorni di festa, tra il pranzo di pasqua e pasquetta, i piatti che consumeremo saranno ricchi di calorie e grassi il tutto condito da una buona dose d’alcol per festeggiare. Come sopravvivere alle vacanze pasquali? Scoprilo su Rosegold! Scopri come rimanere in forma e prepararti alla prova costume con l’esclusiva guida “Come sopravvivere […]

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Intervista a Jessica Bassan – Polegood

polegood jessica bassan

Conoscete Polegood, il magazine dedicato al mondo della pole dance? Nuovo magazine italiano che tratta la pole dance a 360°: si spazia dalla moda, al cinema, agli immancabili video e alle interviste. Oltre a questo dedica spazio anche ad altri sport aerei, come i tessuti. Un segno che la pole dance si sta espandendo sempre […]

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Perché oggi no?

pole dance perchè oggi no

  Perché oggi non mi riesce nessuna figura? oppure Oggi non è proprio giornata! Ho sentito e detto queste frasi mille e mille volte in palestra, scatenando sempre le ire delle mie insegnanti. Ma è veramente questione di giornate no la non riuscita delle figure nella pole? Il discorso è diverso da quello che si […]

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Cos’è la Pole Dance?

La pole dance è musica: armonia di figure, dove i gesti del corpo sono note di composizione. Un ballo a due, protagonista l’essere e il palo, un duetto dove lo spirito si plasma negli occhi di chi guarda. Allenare come sinonimo di addestrare alla ricerca della perfezione, un’invisibile meta mai del tutto raggiungibile. Prove di […]

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3 modi per superare la paura di cadere

 “Ogni volta quando alzi i tuoi fianchi sopra la testa, la morte e la paralisi diventano delle possibilità” (un acrobata anonimo) Vi siete mai preoccupate della sicurezza mentre si pratica pole dance, sopratutto durante le inversioni? Sinceramente nemmeno io, questo finché non sono caduta la prima volta dal palo. Disattenzione, poca forza, inesperienza con le figure […]

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La Pole Dance è sport? #poledanceisasport

Questi giorni nella community italiana di pole dance è partita una nuova iniziativa su proposta dell’allenatrice Maddalena Tedesco: #poledanceisasport. La richiesta è di postare la foto di una figura di pole dance affiancata da una analoga di un altro sport usando l’hashtag #poledanceisasport. Inizialmente limitati al gruppo Facebook, questi contenuti si sono poi spostati nei […]

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I baci segreti (a volte non tanto) della Pole Dance

Chi pratica Pole Dance saprà certamente che i lividi sono una conseguenza spiacevole di questo sport e che non c’è modo di evitarli, ma sei sicura di saperne abbastanza per farli guarire al meglio? Questi possono formarsi per diversi motivi, generalmente sono la conseguenza di urti, più o meno forti, dove i capillari si rompono […]

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3 tips per scegliere il momento migliore per allenarsi

Come avrai già sentito parlare, durante la giornata esistono diversi momenti per allenarsi a seconda del risultato che si vuole ottenere: se si deve lavorare sul dimagrimento è indicato farlo a stomaco vuoto nella prima mattina, quindi via libera ad addominali e workout cardio mentre se si vuole lavorare sull’aumento di massa muscolare, il training […]

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