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Sai com’è prodotto quello che mangi?

sei sicura che quello che mangi sia sano

Siamo sicuri di mangiare veramente cibi sani quando facciamo la spesa al supermercato? Sopratutto se si pratica sport, come la pole dance, l’alimentazione è cruciale per dei buoni risultati e per mantenere il fisico desiderato ma ci sono anche altri aspetti da non sottovalutare: il primo fra questi è la salute. Spesso ci fermiamo alla […]

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Allenarsi online nella pole dance è possibile?

pole dance online come allenarsi da casa

Allenarsi online: cioè? Semplice, collegarsi alle video lezioni usando un computer, la smart tv, uno smartphone, praticamente l’evoluzione di quelle che una volta erano le lezioni in dvd che si svolgevano in soggiorno stile american. I servizi per farlo di sicuro non mancano e questa è una realtà comune da molti anni per lo yoga […]

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Lascio la pole perché non riesco… oppure no?

allenarsi nella pole dance

“Basta le figure non mi vengono, faccio fatica a resistere più di qualche secondo in trazione al palo, tutte ci riescono tranne me, ho deciso smetto di allenarmi”. Quante volte avete detto o solo pensato questa frase? È una situazione comune in cui bene o male ci si ritrova tutte, sopratutto nel passaggio all’intermedio dove le […]

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Ayesha: la geometria nella pole dance (tutorial)

ayesha pole dance figura

L’Ayesha entra di diritto tra le figure più difficili del livello intermedio/avanzato sopratutto se fatta con l’elbow grip (la presa con il gomito al palo, hai presente quella che ti lascia sempre dei lividi terribili?) dove c’è bisogno di una buona forza per sostenere con un solo braccio il peso del corpo e un ottimo […]

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Originaria 2018: il festival della pole dance e dell’acrobatica aerea

originaria-2018

Oggi è iniziata la terza edizione di Originaria Festival che per l’edizione del 2018 durerà da venerdì 5 a domenica 7 ottobre. Un weekend dove si respirerà pole dance e acrobatica aerea. Quello che lo rende unico? È un festival tutto italiano dove saranno presenti artisti internazionali, un’occasione per incontrare di persona la propria poler del cuore […]

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Flexy polers: la classifica delle top 10

flexy pole dance

Quant’è bello vedere un perfetto arco all’indietro durante le figure al palo, magari durante l’iguana? Per raggiungerlo ci vogliono allenamento, perseveranza e tanta tanta pazienza. La flessibilità è tra gli obiettivi di ogni polers e per ispirarti nel tuo viaggio in questo articolo ti propongo dieci delle più flexy polers, per sognare ad occhi aperti […]

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12 pole combo partendo dallo Shoulder Mount (tutorial)

12-pole-combo-partendo-dallo-shoulder-mount

Lo shoulder mount è una figura emblematica della pole dance, meriterebbe un suo libro a parte come del resto anche lo Straddle V. Nell’articolo “Come fare lo shoulder mount nella pole dance” avevo parlato di come realizzarlo e sopratutto avevamo visto quali erano gli esercizi migliori per prepararsi alla realizzazione. Di sicuro questa non è […]

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Chignon creativi per le gare di pole dance (tutorial)

chignon nello sport

I capelli e lo sport hanno un rapporto difficile, sopratutto se sono lunghi. Al di là dei classici problemi di routine durante gli allenamenti (quando lavarli, come raccoglierli senza che diano fastidio, che elastici usare senza strapparli ecc) il maggior problema si presenta durante le esibizioni. Quale acconciatura scegliere per una gara di pole dance? […]

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Le migliori 10(evergreen) ispirazioni per un’esibizione di pole dance

pole dancer in posa travestita da sirena

Ladies in leopard and pole dancing kittens… Mermaids with fishtails and military women… Vampires, devils and angels with wings…. ….These are a few of our favourite themes! Si apre così l’articolo nel blog di Cleo The Hurricane sulla classifica delle top 10 ispirazioni per la pole dance. Alcune appaiono un po’ stereotipate o stra usate nelle […]

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