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Month: gennaio 2018

5 video per allenarsi a casa

Se si è Pole Dance addicted le ore di lezione in palestra non bastano mai e se a questo aggiungiamo di aver un bellissimo palo in soggiorno, si finirà ben presto a cercare online dei video per allenarsi al meglio anche a casa. Quando si parla di video per allenarsi devo ammettere di essere stata […]

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Come una noce può cambiarti la vita

Le noci sono ricche di proteine, grassi sani, fibra, antiossidanti, vitamine e minerali. Senza dubbio, tutti elementi più che sufficienti per rendere questo alimento un’alternativa sana oltre che deliziosa. D’altra parte la noce ha un apporto calorico elevato appunto per tutti i nutrienti che contiene, infatti per 100 grammi abbiamo circa 650 kcal. Tra i […]

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A lezione di Pole Dance: cosa metto?

L’abbigliamento è sempre importante, sopratutto nello sport, da un lato ha un forte impatto estetico e dall’altro ci aiuta ad arrivare alle prestazioni desiderate senza ostacoli. Per chi crede che questo non sia vero anche nella Pole Dance ha assolutamente torto. Vero è che per motivi scenografici, per video o per gare, vengono indossati i […]

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La cucina di Rosegold: Pollo thailandese al curry rosso

Una delle mie ricette preferite è in realtà un grande classico: il pollo alla thailandese. Realizzabile in molteplici modi, questa versione prevede l’utilizzo della pasta di curry rosso, che potete trovare online/in alcuni alimentari orientali o prepararla voi stessi per poi conservarla (di solito la preparo io e vi assicuro che non è difficile cucinarla). […]

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Bandurska Design: il lato sexy e fashion di pole wear

Bandurska Design, brand polacco di abbigliamento per pole dance, stupisce per i particolari capi proposti e la cura dei dettagli tutti handmade. “Our way: exceptional quality, functionality, unique, ultra-feminine design.” Già da questa frase si percepisce lo stile che sta dietro alle collezioni proposte, Bandurska Design si differenzia dagli altri brand per pole dance in […]

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Fitness Plan

  La cosa più importante nello sport è la costanza e l’allenamento, per questo ho creato un Fitness Plan bisettimanale rigorosamente in Rosegold Style. Puoi stamparlo in formato A4 ed usarlo per prendere nota di ogni progresso ottenuto, figure che vuoi migliorare e forma fisica per aiutarti a visualizzare il tuo obiettivo!   Share the […]

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L’importanza della colazione

Molti la saltano, altri mangiano cibi saturi di zuccheri o solo un caffè, ma non tutti sanno che la colazione è effettivamente il pasto più importante della giornata, quello che ci permette di affrontare le nostre attività in forma e con il minimo stress possibile. Questo perché appena svegli i nostri livelli di zucchero nel sangue […]

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