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Month: settembre 2018

12 pole combo partendo dallo Shoulder Mount (tutorial)

12-pole-combo-partendo-dallo-shoulder-mount

Lo shoulder mount è una figura emblematica della pole dance, meriterebbe un suo libro a parte come del resto anche lo Straddle V. Nell’articolo “Come fare lo shoulder mount nella pole dance” avevo parlato di come realizzarlo e sopratutto avevamo visto quali erano gli esercizi migliori per prepararsi alla realizzazione. Di sicuro questa non è […]

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Chignon creativi per le gare di pole dance (tutorial)

chignon nello sport

I capelli e lo sport hanno un rapporto difficile, sopratutto se sono lunghi. Al di là dei classici problemi di routine durante gli allenamenti (quando lavarli, come raccoglierli senza che diano fastidio, che elastici usare senza strapparli ecc) il maggior problema si presenta durante le esibizioni. Quale acconciatura scegliere per una gara di pole dance? […]

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Le migliori 10(evergreen) ispirazioni per un’esibizione di pole dance

pole dancer in posa travestita da sirena

Ladies in leopard and pole dancing kittens… Mermaids with fishtails and military women… Vampires, devils and angels with wings…. ….These are a few of our favourite themes! Si apre così l’articolo nel blog di Cleo The Hurricane sulla classifica delle top 10 ispirazioni per la pole dance. Alcune appaiono un po’ stereotipate o stra usate nelle […]

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Come avere un Lato B esplosivo con la pole dance

lato-b-perfetto-con-la-pole-dance

Chi non sogna un fisico perfetto, sopratutto un lato b esplosivo? La pole dance può essere la risposta. Avete letto bene, come sa chi già pratica questo sport, la pole è tra i migliori bruciagrassi ma non si limita a questo bensì scolpisce il corpo e la silhouette sviluppando tutti i muscoli, anche quelli che non sapevate […]

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Le migliori 6 pole performance per scatenare il tuo lato selvaggio

divertirsi-nella-pole

Quanto è difficile trovare sempre nuove ispirazioni per le coreografie di pole? Certo Instagram, YouTube e Pinterest possono aiutare parecchio nella ricerca ma essere originali in un mondo saturo di video di performance di qualsiasi tipo è difficile. Perché allora non lasciare da parte lo stress da routine e cercare di divertirsi il più possibile? […]

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I top 10 Jade Split

i 10 migliori split della storia

Quando anni fa ho cercato per la prima volta su internet cos’è la pole dance la prima figura che è uscita era la foto di un perfetto jade. Il jade split (comunemente chiamato jade) è qualcosa tra il surreale e lo spettacolare, ha pochissimi punti di contatto al palo e mostra tutta la flessibilità e […]

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Come fare un handstand al palo – tutorial

foto di una verticale al palo

La verticale, quante di voi hanno problemi con questa figura criptica? Per riuscire a svolgerla correttamente bisogna avere forza e controllo sopratutto nel mantenere l’equilibrio. Farla al palo potrebbe sembrare un grosso aiuto ma in realtà non lo è, almeno le prime volte la paura di cadere gioca diversi scherzi. In questo articolo ho raccolto […]

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Una palestra in casa

pole dance a casa

Il sogno di ogni polers? Avere una palestra in casa in modo da potersi allenare ad ogni occasione e rivedere quelle figure che proprio non ne vogliono sapere di venire. Ma se è già difficile trovare lo spazio per il palo figuriamoci per una palestra intera attrezzata a meno che non si abbia la fortuna […]

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Come trasformare le tue vecchie Pleaser – Tutorial

come rimodernare un vecchio paio di pleaser

La passione per le scarpe sopratutto se parliamo di tacchi altissimi si riversa anche nella pole dance grazie all’exotic, uno stile molto particolare e sexy che ha uso di tacchi vertiginosi nelle performance. Ovviamente non si tratta di scarpe comuni, queste devono essere realizzate principalmente in plastica o in pvc per garantire il grip durante […]

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