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Eat Healthy

Barrette fit da preparare a casa

barrette proteiche cereali

Le pause durante la giornata sono essenziali e perché non gustarle con una barretta energetica preparata in casa? Magari a base di cereali, miele e frutta secca. Comunemente si pensa che le barrette siano difficili da preparare ma non è assolutamente vero, ti servono solo 15 min e lo stampo per realizzarle. Puoi lasciarle prendere […]

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Allenarsi a pole con il raffreddore?

pole dance figura

Quando uno sport è quello giusto è difficile rimanere a casa dall’allenamento, anche quando si dovrebbe. Con l’inverno tuttavia è più frequente ammalarsi o contrarre il raffreddore, che per quanto banale, è estremamente fastidioso come l’indebolimento del corpo. Il raffreddore quanto influisce sulla pratica della pole dance? Di solito non è un disturbo che impedisce le […]

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Sai com’è prodotto quello che mangi?

sei sicura che quello che mangi sia sano

Siamo sicuri di mangiare veramente cibi sani quando facciamo la spesa al supermercato? Sopratutto se si pratica sport, come la pole dance, l’alimentazione è cruciale per dei buoni risultati e per mantenere il fisico desiderato ma ci sono anche altri aspetti da non sottovalutare: il primo fra questi è la salute. Spesso ci fermiamo alla […]

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Cosa mangiare a…? Piccola guida su quando mangiare 9 alimenti

piatto di frutta

Una vita sana comporta anche una dieta equilibrata e questo non è sempre facile. Infatti spesso siamo convinti di mangiare sano a causa di luoghi comuni erronei, sapevi per esempio che determinati alimenti non vanno mangiati a tutte le ore? I principi alimentari contenuti in certi cibi possono influenzare negativamente il nostro corpo, semplicemente mangiandoli […]

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Come utilizzare l’estrattore? (ricette fitness)

donna glamour beve estratto

Avete mai sentito parlare dell’estrattore? Magari non vi ha mai convinto prima? Invece è un buon modo per assumere più frutta e versura, soprattutto con l’estate e i caldi torridi. Sono ottimi da portare in palestra o da bere subito dopo aver finito l’attività sportiva. Ma andiamo con ordine. Che differenza c’è tra un estratto […]

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Quando il detox è una truffa

dimagrimento truffa

A chi entrando su Instagram non è mai successo di imbattersi in foto dei propri contatti in posa accanto a magiche tisane dimagranti che promettevano miracoli? Ormai siamo abituati a questo e spesso scorriamo oltre, ridendo ai gusti orrendi di certi “caffè”. Ma la nuova frontiera dei prodotti dimagranti si è fatta più sottile e […]

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L’acqua per la prova costume

acqua prova costume

Manca sempre meno all’arrivo dell’estate e con la bella stagione molti di noi iniziano a preoccuparsi per la linea, anche se sarebbe un po’ tardi. Ebbene si anche se è crudele, per avere un’incredibile forma fisica al mare bisogna lavorare duramente per tutto l’anno, non bastano gli ultimi mesi prima della prova costume. Ma se […]

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5 modi per essere più bella in inverno

“Winter is coming” La frase ricorrente di Games of Thrones ed estremamente attuale visto le previsioni dell’imminente abbassamento delle temperature su gran parte dell’Italia. Anche per gli amanti del freddo, l’inverno non è una passeggiata: il freddo pungente e le poche ore di luce inibiscono la volontà di qualsiasi sportivo, per non parlare dell’effetto su […]

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La cucina di Rosegold: Cheesecake Rossa ai Lamponi

Oggi è un giorno speciale, è la giornata degli innamorati San Valentino oppure la giornata del consumismo per eccellenza, dipende da come vogliamo vederlo. Lavorando nell’advertising per me San Valentino ha perso il suo fascino ormai, ma nonostante questo non rinuncio a fare qualcosa di speciale per la persona che mi sopporta ogni giorno con […]

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Ami Rosegold? Allora condividi un pizzico di pole nei tuoi social!