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3 tips per scegliere il momento migliore per allenarsi

Come avrai già sentito parlare, durante la giornata esistono diversi momenti per allenarsi a seconda del risultato che si vuole ottenere: se si deve lavorare sul dimagrimento è indicato farlo a stomaco vuoto nella prima mattina, quindi via libera ad addominali e workout cardio mentre se si vuole lavorare sull’aumento di massa muscolare, il training […]

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Dalla prima lezione ad oggi cosa è cambiato

  “I wanted to show the sacrifice, commitment, and determination required to become a top-ranked competitive pole dancer” Questa mattina guardandomi allo specchio stavo pensando a tutte le cose che sono cambiate da quando ho incominciato Pole Dance, quasi due anni fa. Era marzo 2016 che incominciai, ne avevo sentito parlare e più per curiosità […]

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La cucina di Rosegold: Cheesecake Rossa ai Lamponi

Oggi è un giorno speciale, è la giornata degli innamorati San Valentino oppure la giornata del consumismo per eccellenza, dipende da come vogliamo vederlo. Lavorando nell’advertising per me San Valentino ha perso il suo fascino ormai, ma nonostante questo non rinuncio a fare qualcosa di speciale per la persona che mi sopporta ogni giorno con […]

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LifeSaver Bottle: mai più senza acqua

Oggi vi voglio parlare di un prodotto rivoluzionario, estremamente utile ma purtroppo ancora poco conosciuto. Ne ho scoperto l’esistenza circa un anno fa, in occasione della partenza per le vacanze in montagna, come di rito sono solita controllare l’attrezzatura e approfittare dei saldi estivi per fare delle aggiunte o sostituzioni prima del viaggio. Fin da […]

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8 tricks per avere più grip al palo

  Quando si pratica Pole Dance il primo ostacolo che si incontra, ma non così scontato come si potrebbe pensare, è come fare grip al palo: nel 80% dei casi il semplice contatto con la pelle non basta. Inoltre se non fai parte dell’eletta cerchia di individui ma sei un comune mortale, con lo sforzo […]

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Sfiorando il Lago d’Idro: Ferrata Sasse

Tra le mie ferrate preferite c’è quella sul Lago d’Idro, più che essere una ferrata è un percorso attrezzato a sfioramento del lago. Questo si sviluppa lungo la sponda orientale del lago e collega il molo del battello di Vesta (BS) a quello di Baitoni (TN) e nei mesi estivi è possibile tornare in battello. […]

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Nella borsa da Pole Dance

Cosa portare a lezione? Dipende. Come per qualsiasi borsa varia, se siete persone più orientate al minimal o ad affrontare qualsiasi situazione, tipo sbarco sulla luna o come me improvvise voglie di indossare abiti di un determinato colore (molto spesso il rosa, a seconda dell’umore vario con diverse sfumature). L’indispensabile comunque rimane: Completino composto da […]

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5 video per allenarsi a casa

Se si è Pole Dance addicted le ore di lezione in palestra non bastano mai e se a questo aggiungiamo di aver un bellissimo palo in soggiorno, si finirà ben presto a cercare online dei video per allenarsi al meglio anche a casa. Quando si parla di video per allenarsi devo ammettere di essere stata […]

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