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Come fare un handstand al palo – tutorial

foto di una verticale al palo

La verticale, quante di voi hanno problemi con questa figura criptica? Per riuscire a svolgerla correttamente bisogna avere forza e controllo sopratutto nel mantenere l’equilibrio. Farla al palo potrebbe sembrare un grosso aiuto ma in realtà non lo è, almeno le prime volte la paura di cadere gioca diversi scherzi. In questo articolo ho raccolto […]

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Una palestra in casa

pole dance a casa

Il sogno di ogni polers? Avere una palestra in casa in modo da potersi allenare ad ogni occasione e rivedere quelle figure che proprio non ne vogliono sapere di venire. Ma se è già difficile trovare lo spazio per il palo figuriamoci per una palestra intera attrezzata a meno che non si abbia la fortuna […]

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Come trasformare le tue vecchie Pleaser – Tutorial

come rimodernare un vecchio paio di pleaser

La passione per le scarpe sopratutto se parliamo di tacchi altissimi si riversa anche nella pole dance grazie all’exotic, uno stile molto particolare e sexy che ha uso di tacchi vertiginosi nelle performance. Ovviamente non si tratta di scarpe comuni, queste devono essere realizzate principalmente in plastica o in pvc per garantire il grip durante […]

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Lezione prova di pole dance: cosa aspettarsi?

lezione-pole-dance

La domanda che sorge spontanea quando si decide di partecipare a una lezione prova di pole è “Ma cosa dovrò fare esattamente? Ne sarò capace?”. La prima lezione è una specie di introduzione a quello che si svolgerà durante l’anno, non si farà nulla di complicato ma si proverà qualche giro al palo dopo un […]

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Come realizzare dei Leg Wrap (tutorial)

leg wrap tutorial per la pole dance

Oggi vi propongo un tutorial realizzato dalla mitica Cleo The Hurricane per tutte le polers. Come sapete un esibizione è composta da diversi aspetti e un accessorio spesso può fare la differenza aiutando la performance. I Leg Wraps sono perfetti in questo senso per riuscire a realizzare le figure di pole senza essere d’intralcio e […]

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5 modi per superare un periodo no nella pole

pole dance

“Cosa, depressione da pole? Mai sentita e comunque a me non capiterà mai.” Ne sei proprio sicura? Stiamo parlando di una situazione abbastanza comune che almeno tutte hanno passato una volta nella propria vita sportiva, inizia tutto saltando una lezione ed evitando di allenarsi a casa trovando delle scuse come: fa troppo freddo, sono troppo […]

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10 pose per rendere wow il tuo poleshooting

foto pole dance

Ami alla follia la pole dance e vorresti immortalare ogni momento emozionante per condividerlo sui social? Il sogno di tutte, immaginiamo foto degne delle più famose polers ma quando vediamo lo scatto spesso rimaniamo deluse. Come risolvere il problema poleshooting? Nella precedente guida alla foto perfetta nella pole dance avevo parlato di come settare al meglio […]

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Natasha Wang: l’imperfezione porta alla perfezione (pole tutorial e intervista)

natasha wang

Conoscete Natasha Wang? Ha vinto innumerevoli premi nella sua carriera a Los Angeles ed è stata premiata nel 2015 con “Instructor of the Year” dell’IPDFA. Se non ne avete mai sentito parlare forse la ricorderete come co-fondatrice dell’X-Purr (tiragraffi per gatti che simula una pedana da pole dance) di cui abbiamo parlato nello scorso articolo.  Oggi […]

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